Cómo bajar el pulso al correr con el entrenamiento: 15 pulsaciones menos al mismo ritmo

Cómo bajar el pulso al correr sin trucos: con el entrenamiento. 15 pulsaciones menos al mismo ritmo en dos meses y cómo usar tu rodaje (deriva, eficiencia aeróbica y TRIMP) para saber si estás mejorando.