Blog
Insights on AI-powered coaching, training methodology, and endurance sports
Cómo usar la inteligencia artificial para prevenir y tratar lesiones en corredores
Descripción corta: La lesión es el mayor enemigo del corredor. En este vídeo te muestro cómo funciona FORMA por dentro: una plataforma que combina mi metodología de entrenamiento de fuerza con inteligencia artificial para identificar la causa real de cada molestia y prescribir el trabajo adecuado. Glúteo, isquios, gemelo, tibial posterior... cada zona tiene su protocolo. Porque el dolor raramente es el origen del problema.
Cómo gestionar la fatiga y prevenir lesiones con TRIMP en FORMA
Aprende a controlar la carga de entrenamiento con TRIMP en FORMA, la plataforma de IA para corredores y triatletas. Prevén lesiones con datos reales.
La importancia de definir una metodología de entrenamiento
Descubre la metodología de entrenamiento de carrera basada en el control del cardiac drift y la eficiencia aeróbica dentro de un modelo de tres zonas. Aprende por qué el ritmo no lo dice todo y cómo los indicadores internos de frecuencia cardíaca revelan la mejora real de tus corredores.
Cómo Analizar tus Competiciones de Montaña para Entrenar con Datos Reales
Análisis del entrenamiento en trail running de larga distancia: cómo interpretar las pulsaciones, gestionar el esfuerzo, entender el impacto del calor y utilizar los datos reales para mejorar el rendimiento y la recuperación con una metodología individualizada y herramientas como FORMA
Entender tu progreso real: lo que dicen tus datos de entrenamiento
Aprende a interpretar tus datos de entrenamiento de forma sencilla. Descubre cómo el pulso, el ritmo, la fatiga y herramientas como Forma te ayudan a mejorar de verdad.
Cómo utilizar la Inteligencia Artificial - metodología de entrenamiento
Descubre cómo utilizar la inteligencia artificial de forma correcta en el entrenamiento y por qué no debe decirte qué hacer, sino ayudarte a analizar tus datos para tomar mejores decisiones. En este vídeo te explico la metodología detrás de Forma, cómo definir tu propia filosofía de entrenamiento y cómo sacar el máximo rendimiento a la IA sin caer en errores comunes. Aprende a entrenar con criterio, optimizar tu rendimiento y evitar lesiones gracias a un análisis más profundo y personalizado.
El papel de la inteligencia artificial en el análisis del entrenamiento
En este post explico cómo, como entrenador, puedes analizar de verdad si tu atleta está mejorando sin necesidad de que vaya más rápido. A través de un caso práctico en Forma AI plataforma entrenamiento, vemos cómo comparar entrenamientos similares para entender la evolución real: menos pulsaciones al mismo ritmo significa una mejor adaptación. Hablamos de la importancia de estructurar bien el entrenamiento, identificar sesiones clave y, sobre todo, interpretar los datos con criterio. La inteligencia artificial no toma decisiones por ti, pero sí te ayuda a ver lo que muchas veces pasa desapercibido.
Lo que un simple rodaje puede enseñarte como entrenador
En este artículo analizamos un caso real de entrenamiento donde un simple rodaje revela información clave sobre la adaptación del atleta. A través de la evolución de la frecuencia cardíaca y la carga interna, veremos cómo interpretar correctamente los datos para tomar mejores decisiones como entrenador.
La inteligencia artificial está transformando el entrenamiento
La inteligencia artificial está transformando el entrenamiento, pero el mayor error es usarla para decidir por ti. Descubre cómo utilizar la IA para interpretar tus datos, mantener la coherencia en tu entrenamiento y mejorar con sentido, sin perder el criterio del entrenador.
Cómo usar la IA en tu entrenamiento
Cómo usar la IA en tu entrenamiento