Ha aparecido la señal en tus datos: ¿y ahora qué hago con la semana?

Detectar la deriva cardíaca, el salto de carga o la pérdida de eficiencia aeróbica es la parte fácil. Lo difícil es decidir qué haces el lunes siguiente. Te explico el orden en el que descarto causas antes de tocar el plan, cómo leo las tres señales juntas, qué ajuste hago de verdad cuando la señal se confirma (y cuál no) y dónde entra FORMA para que ese seguimiento no dependa de cuántas sesiones me dé tiempo a abrir.