Cómo adaptar un ritmo umbral con calor y humedad extrema

Un 2×6 km a 4:50 convertido en otra sesión sobre la marcha con punto de rocío de 25 °C. Qué se conserva y qué se sacrifica al adaptar un ritmo umbral en calor extremo, y por qué un desacople del 5,7 % apunta a una referencia caducada.