Filosofía y metodología del entrenamiento en FORMA: el ritmo se marca, el pulso se analiza

Cómo entreno y cómo lo mide FORMA: tres zonas desde tus umbrales, la frecuencia cardíaca como techo y no como objetivo, y tres lecturas del pulso (TRIMP, deriva cardíaca y eficiencia aeróbica) para saber si entrenas bien y si estás mejorando.