Entrenamiento
11 artículos
Cómo hacemos seguimiento del entrenamiento en FORMA: el caso real de un corredor de ultradistancia
FORMA es una herramienta de análisis potenciada por inteligencia artificial, pero donde lo fundamental sigue siendo el criterio del entrenador. Analizamos a un corredor de montaña que prepara una prueba de ultradistancia y repasamos, paso a paso, los indicadores clave que miramos cada semana.
La IA me planificó la semana de competición de un triatleta... y esto es lo que cambié
¿Puede la inteligencia artificial planificar por ti la semana más delicada del entrenamiento, la previa a una competición? Te lo muestro con un caso real.
Análisis con FORMA: así preparamos a un atleta para un ultra de 100 millas
preparando un ultra de 100 millas | Eficiencia aeróbica, Lap Efficiency y control de carga. Analizamos sus rodajes suaves con el pulso como techo, comparamos su sesión fuerte con la de hace tres meses usando el Lap Efficiency (la eficiencia aeróbica lap a lap) y vemos cómo controlar el TRIMP para meter la carga que un ultra exige sin caer en el sobreentrenamiento. Todo con datos, no con sensaciones.
Cómo la inteligencia artificial analiza un entrenamiento de media maratón
Cómo lee 42 días de entrenamiento de media maratón a través de eficiencia aeróbica, drift y carga.
Estaba mejorando… hasta que apareció la fatiga (así la detecté con IA)
Un atleta mejoraba sin parar… hasta que apareció la fatiga. Te cuento cómo la detecté a tiempo con el TRIMP y la IA de FORMA, y la semana que lo cambió todo.
Cómo Analizar tus Competiciones de Montaña para Entrenar con Datos Reales
Análisis del entrenamiento en trail running de larga distancia: cómo interpretar las pulsaciones, gestionar el esfuerzo, entender el impacto del calor y utilizar los datos reales para mejorar el rendimiento y la recuperación con una metodología individualizada y herramientas como FORMA
Entender tu progreso real: lo que dicen tus datos de entrenamiento
Aprende a interpretar tus datos de entrenamiento de forma sencilla. Descubre cómo el pulso, el ritmo, la fatiga y herramientas como Forma te ayudan a mejorar de verdad.
El papel de la inteligencia artificial en el análisis del entrenamiento
En este post explico cómo, como entrenador, puedes analizar de verdad si tu atleta está mejorando sin necesidad de que vaya más rápido. A través de un caso práctico en Forma AI plataforma entrenamiento, vemos cómo comparar entrenamientos similares para entender la evolución real: menos pulsaciones al mismo ritmo significa una mejor adaptación. Hablamos de la importancia de estructurar bien el entrenamiento, identificar sesiones clave y, sobre todo, interpretar los datos con criterio. La inteligencia artificial no toma decisiones por ti, pero sí te ayuda a ver lo que muchas veces pasa desapercibido.
Lo que un simple rodaje puede enseñarte como entrenador
En este artículo analizamos un caso real de entrenamiento donde un simple rodaje revela información clave sobre la adaptación del atleta. A través de la evolución de la frecuencia cardíaca y la carga interna, veremos cómo interpretar correctamente los datos para tomar mejores decisiones como entrenador.
Cómo usar la IA en tu entrenamiento
Cómo usar la IA en tu entrenamiento
FORMA y el motor de IA: cómo los datos revelan tu progresión real
Entrenar sin analizar los datos es como conducir mirando solo el retrovisor. Sabes de dónde vienes, pero no entiendes hacia dónde vas ni si lo que estás haciendo está funcionando.